Magnésio

O magnésio é um dos mais importantes minerais. É importante para todos os músculos, para o funcionamento cardíaco e sistema digestivo. Sua deficiência está associada ao estado de estresse crônico e à diminuição do funcionamento das suprarrenais.
mais de 80% da população tem deficiência de magnésio. Ele é muito importante no tratamento de todas as pessoas com exaustão crônica, exaustão das suprarrenais e depressão. E também para a otimização da função dos neurotransmissores.

Muitas pessoas que sofrem de depressão têm deficiência de magnésio.

O magnésio é alcalinizante para o corpo e funciona como laxante natural. Ajuda a acalmar os nervos, melhorar a felixibilidade dos músculos, nervos em geral, ligamentos e articulações. É bom para a insônia, assim como para resfriar o corpo. Também ajuda a nos sentirmos mais jovens, perder peso e está associado ao aumento da libido. Combinado com o cálcio, produz um resultado de antienvelhecimento e até ajuda a proteger a pele.

Alimentos ricos em magnésio:

Castanhas, grãos integrais, arroz, gérmem de trigo, maçã, damasco, abacate, folhas de beterraba, frutas vermelhas, noz-pecã, cacau, castanha do pará, repolho, coco, figo, algas vermelhas, endívia, folhas verdes, espinafre, centeio, nozes, agrião, e milho amarelo.
E:    Sal do Himalaia! Vejam aqui mais sobre ele!

Mas ao consumir esses alimentos, lembrem-se: Devem ser orgânicos, pois o solo onde são plantados os alimentos não orgânicos é desmineralizado!

Fonte: Nutrição Evolutiva – Gabriel Cousens

Esse vídeo tem muitas informações sobre Magnésio e o Cloreto de Magnésio:

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