5) Superimunidade – Alimentos Anti-Câncer

O que faz nosso sistema imunológico funcionando a todo vapor?
A mudança de um sistema imunológico comum para a superimunidade pode salvar sua vida, como diz Dr. Joel Fuhrman no livro Superimunidade.
Para isso precisamos aprender o que satisfaz a necessidade das células.
Você já ouviu falar em epigenética? São mudanças graduais que ocorrem no DNA de uma célula. Ocorrem com o tempo e se acumulam até haver dano suficiente para atingir mecanismos de controle das células normais. Essas mudanças no DNA, podem levar ao câncer, porém elas podem ser interrompidas e revertidas.
Todos temos células cancerosas e todos estamos expostos a fatores promotores de câncer.
1 em cada 4 pessoas morrem de câncer
3 em cada 4 pessoas serão protegidos por suas defesas naturais
Pois bem, quais são os alimentos que podem restaurar segmentos do DNA, inadequadamente metilados (adição ou remoção de uma molécula simples a um gene, fazendo esse gene funcionar de um modo diferente do normal, permitindo que algumas células cresçam de modo descontrolado causando o câncer).

Alimentos Anti-Câncer:
• Antioxidantes: Os antioxidantes de qualidade, impulsionam o sistema imunológico e protegem as células contra os danos causados pelos radicais livres. Encontramos antioxidantes nas: ervas, frutas, vegetais.
Os 7 magníficos antioxidantes:- Beta-caroteno e Vitamina A: cenouras, pimentões, damascos, abóbora, batata-doce, chicória, espinafre, couve, chlorella
– Vitamina E: oleaginosas, sementes de abóbora e girassol, gergelim, grãos integrais, espinafre, pistaches.
– Zinco: sementes de abóbora e girassol, gergelim, gérmen de trigo, levedo de cerveja
– Selênio: cebola, brócolis, tomates, gérmen de trigo.
– Vitamina C: frutas e vegetais
– Coenzima Q10: Suplemento
– Licopeno: Tomate, morango, pimentões, cenouras, pêssegos.

• Os reis da superimunidade: Vegetais Crucíferos (chamados assim por causa de suas flores): couve-manteiga, repolho, couve de bruxelas, brócolis, e os não verdes, como nabo, couve-flor.
Os crucíferos possuem enxofre que causam uma reação química quando quebrados, e transforma seus compostos em isotiocianatos (ITC), que tem efeitos comprovados de fortalecimento do sistema imunológico e da ação anticancerígena.
• Sucos verdes, receitas aqui: Suco Verde da Dieta Curativa
• Sucos com grama de trigo: clorofila, reconstitui o sangue e ajuda na produção das hemácias
• Cogumelos (rainha da superimunidade): chaga, crimini, portobello, maitake, reishi
• Cebola e alho, e também alho-poró, cebolinha. São anticancerígenos, anti-inflamatórios, e antioxidantes.
• Romã e frutas vermelhas: contém ácido elágico, inibe a formação dos tumores.
• Sementes:
linhaça, chia, girassol, abóbora, gergelim.
• Castanhas, e oleaginosas
• Cúrcuma ; fazer uma mistura com azeite e pimenta do reino para potencializar seus efeitos
• Gengibre
• Chá verde – rico em polifenóis como as catequinas, reduz o crescimento de novos vasos necessários ao crescimento dos tumores e das metástases. É também um poderoso antioxidante, desintoxicador e facilitador da morte das células cancerosas por apoptose.
Chá verde japones – sencha, gyokuro, matcha.
Modo de preparo: macerar 2 gramas de chá verde durante 10 mins em um bule de chá e consumir na próxima hora. Consumir 6 xics. De chá por dia. (fazer fresco a cada vez)
• Grãos: feijão, lentilha
• Ervas: orégano, feno, manjericão, alecrim
• chás: pau d’arco, unha de gato
• Frutas: principalmente: morangos, framboesas, pêssego, damasco
• Cacau
• Vitamina D – o ideal é estar acima de 60. Ela reduz a probabilidade de câncer em 75%.: tomar sol por 20 mins. (sem protetor)
• Ômega 3 : anti-inflamatório
• Probióticos
• Hemp oil: Óleo de cânhamo
• Artemísia
• Losna
• Vitamina B17 – Encontrada no caroço de damasco, e nas sementes da maçã
• Algas: Kelp e Clorella, pois podem ajudar a expulsar o iodo radioativo, trazer a tireóide de volta ao normal e ajudar a restaurar a saúde aos nossos tecidos.
• Superalimentos: Veja aqui um post completo sobre os Superalimentos

Fatores que promovem o câncer:
• Açúcar – As células de câncer se alimentam de açúcar.
• Refrigerantes são bombas de açúcar.
• ASPARTAME DE JEITO NENHUM! É comprovadamente cancerígeno!
• Gordura trans: desequilíbrio entre ômega 6 e ômega 3.
• Exposição química: pesticidas (DDT)
• Sedentarismo
• Falta de Exposição ao sol – vitamina D, que é considerados um dos maiores protetores contra o cancer.
• Ômega 6 : é pró-inflamatórios, estimula o crescimento celular. Ex.: óleo de soja
• Jogar fora todos os óleos, margarinas e manteigas. Apenas azeite de oliva e óleo de coco podem ser usados.
– Os animais estão se alimentando de milho e soja, portanto não há mais ômega 3 nos produtos animais: ovo, carne e laticínios.
-Os ovos se tornaram pró-inflamatórios, com ômega 6.
• Churrasco – é a pior coisa que pode-se comer. Pois além da carne animal ser pró-inflamatório, o fogo no alimento o torna altamente tóxico e cancerígeno
• Obesidade
• Pesticidas, inseticidas, produtos químicos de limpeza.
• Cosméticos com parabens e phtalates
• BPA nos plásticos (quando aquecidos)
• Alumínio – presente nos anti-transpirantes.

Fortalecer o terreno para criar um ambiente inóspito para o crescimento do câncer. Ajudar nossas defesas a fazer o trabalho.

Não interferindo nas defesas naturais:
1) Não fumar
2) Não beber álcool.
3) Comer 5 vegetais/frutas por dia.
4) 30 mins. De atividade física 5 vezes por semana.

Veja esse artigo para sobre o que incluir e o que eliminar de sua vida para se curar do câncer:
Parte 4: Estilo de Vida
Fontes:
Palestra David Servan-Schreiber
Livros:
Livro Anticâncer – David Servan-Schreiber
Superimunidade -Dr. Joel Fuhrman
Superalimentos – David Wolfe